雨来霾也来，注意这些事

据研究显示，大气 PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。 心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%，可见雾霾的危害性多么大，身体抵抗力低下的中老年人此时更要加强防范。

　　常言道:“秋冬毒雾是杀人刀”。在秋冬季，经常会碰到雾霾天气。特别是一些大城市，来自四面八方的污染物难以消散，雾滴在飘移的过程中，慢慢吸附污染物，空气质量大大降低。曾经对一个一线大城市做了检测，结果显示，当地的雾中有20多种对人体危害较大的细颗粒有毒物质：9种为水溶性离子，有氟、氯、亚硝酸盐、硝酸盐、硫酸盐、铵、钾、钠、锂等，合计占32.3%～36.7%；11种为重金属元素，有铜、铅、锌、锰、铬、镍、硒、镉、锑、银等，占细颗粒有毒物质年平均质量含量的1.7%～2.0%；还有氢、氮、碳等元素。气流比较稳定时，有毒物质的浓度最高。

　　很多人都知道，雾霾天气可能会引发或加重人们的呼吸道疾病，殊不知，雾霾天气更“伤心”。 这些雾气进入人体后会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等基本的发病率增高。

　　北京急救中心工作人员指出，心脏病患者的病情在雾霾天气会加重，如心衰病人在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰，因此要格外注意。还有一些心脑血管病患者在大雾天早上起来时感到头晕目眩，一测血压才发现又升高了，这时候就需要到医院就诊，以防心血管意外发生。

　　在雾天空气中的有害物质对人体的呼吸道产生的影响会引起急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。

　　雾霾天气时外出最好戴上口罩，这样能有效防止粉尘颗粒进入体内。虽然戴口罩不好看也不方便，可是口罩可以减少雾霾对人体的伤害，所以一定要选对的口罩随身佩戴。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要准备一包防PM2.5微尘的口罩，其能抵挡大部分微尘，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

　　摘下后把里面晾干，对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。一只口罩可以按情况自己掌握使用数次，但最好别超过二三天。下次雾霾再来一定要换新的口罩.

小贴士：

　　雾霾天气时不宜晨练。因为锻炼时的大量换气，更容易将雾气吸入体内。另外，雾霾天气压低，空气中湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，容易让人感到头晕气闷，身体不适。如果晚间的空气状况好转时，有锻炼习惯的朋友不妨改在晚间锻炼。

点击量：11,303

编辑：心血管内五科 谷新顺

2018-11-25